初學者學自由式時，可同步教導仰式游法，作為休息姿勢。 Join the conversation 取消回覆發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。 必填欄位標示為 *顯示名稱 * 電子郵件地址 * 個人網站網址 留言 * 在瀏覽器中儲存顯示名稱、電子郵件地址及個人網站網址，以供下次發佈留言時使用。